通常在經過一晚良好的睡眠之後，一覺醒來，昨天臉上的水份滯留產生的水腫就會消失，但偏偏米小編，就是有睡眠障礙的人，老是沒睡好，但這不必過分擔心呦！米小編找到了一個可以消水腫的臉部按摩操，只要5分鐘就能快速幫助消除水腫哦，一起來看看如何做，這是有步驟的，是照著順序做喔！
1、醒膚拍打操：用3分鐘將臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速啟動臉部肌膚的新陳代謝，這樣不僅能高效促進肌膚排水之外，還能讓肌膚部輪廓不下垂，在拍打肌膚的同時，還可以搭配米薇恩抗凍保濕膠囊，利用指節力量將緊緻成分推進肌膚底層，可消除一晚沒睡好的水腫及倦容，讓美顏功力更進一步。
Step 1：噴灑醒膚水，用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。
Step 2：手掌拍打額頭，手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經。
Step 3：輕拍臉頰，從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，啟動面部血液迴圈。
很多人將肥胖怪罪“基因”、“遺傳”，說喝水都在胖！想要快速瘦下來，如果把自己的體質養成易瘦體質，這樣能瘦得特別快，其實，體型的胖瘦與我們的新陳代謝息息相關。有些人確實由於遺傳的原因脂肪燃燒比較慢，易肥胖，但通過額外的鍛煉和飲食來改變我們的新陳代謝，後天也能打造易瘦體質的。
可多喝低脂的乳製品
一天內攝入3—4次牛奶、優酪乳及乳酪的女性比那些不攝入任何乳製品的女性，可減掉至少70%的脂肪，原因在於蘊藏在乳製品中的鈣質，每天喝3次乳製品並攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助於健康及減肥減肥。
睡眠不足會導致新陳代謝失調
同樣30歲的人，為什麼會看起來比別人老，這並不是天生的，很多時候一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好習慣， 開同學會的時候，有些人就是看起來跟當年一樣，有些人就明顯的被歲月摧殘了，日常生活中有一些常被忽略的「惡習」，不知不覺就容易讓皺紋爬上你的臉！來看看有哪些不良習慣，正是讓催化你變老的元兇。
★.吸菸
一般人普遍都知道，吸菸除了對於肺部的傷害，也會加速皮膚的老化。曾有研究比較一對雙胞胎，沒有吸菸習慣那位的肌膚狀況，明顯優於有吸菸習慣的，跳過香煙就減少皺紋！
面對一個新鮮的減肥方法，一開始我們總有無限的激情，都會認為自己能堅持下去，結果卻並不是自己當初所認為的那樣，在嘗試了一些減肥方法之後，我們覺得沒有減肥效果之後，就開始懷疑減肥方法的真實度了，這個時候，你的減肥決心就不像當初那樣堅定也開始不斷為自己的肥胖找藉口，所以#米小編建議大家在使用一個減肥方法之前，一定要考慮清楚自己的肥胖體質，對症下藥，只有這樣減肥才會事半功倍。
★.目標可高，但要在自己能力範圍
無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以説明你更好地堅持下來，如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我每天要走20分鐘”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕鬆地就達到了目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過4-6周就核准一次，以確保沒有偏離正確的方向。
★.每天記下自己的進步
堅持節食或記錄健身日誌的人更容易瘦身，詳細記錄的人會比記得不詳細的人還會多減一倍的體重，注意記下運動形式、運動時間燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態、體能水準、前晚睡眠情況和飲食情況，計步器、心率監控器和碼錶能夠説明你詳細地記錄，可以立即給你帶來成就感，並能幫助瞭解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，用這些工具來挑戰自己，設立新目標。
到了週休二日假期，當然要好好把握玩樂時機，好友小酌…諸如此類的行程，而在經過5天繁忙的加班、高密度的夜生活後，又不想倦容現身、還是希望維持最美的狀態見人，如何瞬間讓肌膚容光煥發的迎接隔日早晨，成了夜貓族、熬夜的上班族的必備知識！好用秘訣這在裡，只要照著做，肌膚永遠會閃閃動人~
秘訣1. 遮掩黑眼圈
即使平常妳不愛用遮瑕膏，現在會非常需要它。先在眼部下方塗抹少許，遮住疲勞的痕跡。建議選一款有點黃色色調的遮瑕膏，最好還具有打亮兼具修飾，質地輕盈的為主，這樣不但可以完全修飾壞氣色。另外若鼻翼附近出現發紅，也可以用這遮瑕膏稍微修飾一番。
秘訣2. 快速補充維生素
繁忙的日子免不了夜半超時工作、在忙碌的特殊時期，生活作息不規律，容易飲食不均衡，因此可以選擇快速補充含維生素的保健食品，能夠緩解隔日的疲勞感與改善膚色。需要注意的是，建議不要長期依賴保健食品，會對身體產生不良影響。
夏天的紫外線最難防，即使到了晚上，電燈、手機的微紫外線、藍光都有機會令肌膚變老、膚色變深，不只在享受戶外活動的日子，甚至搭車中或在室內時，經常暴露在紫外線之下，大家都知道，紫外線會破壞肌膚細胞更新不可缺少的膠原蛋白，大量製造產生黑斑的黑色素吧，所以，肌膚的保養上，許多人都是注重前期的保養，不過，這樣還不夠完整，「曬後該吃的最強美容食物」一併介紹給大家。
1：連香蕉籽一起吃下去！
香蕉中含有稱作「美容維他命」的維他命B2與B6，以及維他命B群。不光只有這樣，還含有幫助打擊紫外線產生的活性氧、抗氧化成分的多酚。特別是熟香蕉中間的籽有豐富的多酚，記得別去掉，一起吃下去吧。曬後1日天吃2～3根香蕉即可。
2：用維他命C+維他命E甦醒肌膚
可以抑制形成黑斑與雀斑的黑色素的就是維他命C。而且，能幫助維他命C運作，提高曬後回復肌膚的就是維他命E。曬後請記得一起攝取以下提到含有維他命C和維他命E的食物喔。
中暑是因為長時間在烈日下曝曬，或是處於高溫、不通風的環境中，使得身體超出所能負荷的極限，而出現的一種急性反應，如果您發現自己或週遭的友人出現呼吸急促、暈眩、嘔吐、高燒、無汗或有出血小紅點等症狀時，應立即到陰涼通風處，並且用溼冷毛巾擦拭全身，以促使血液循環，幫助加速降溫。中暑的原因是在烈日或高溫下，感受到暑熱或暑溼之氣，引起體溫調節功能紊亂，水電解質失衡，以及神經系統功能受損，出現頭昏、眼花、頭痛、乏力、四肢發麻、耳鳴、噁心、嘔吐、胸悶、心悸、高熱、口渴、大汗、抽搐、昏迷等症狀，如不及時救治，會有生命危險，但有很多人會無法分辦是感冒或是中暑，#米小編 帶大家來看看它們的區別?
★是感冒還是中暑 ?
◎中暑：身體發熱、煩躁不安、易怒、口乾舌燥、出汗不易、頭暈腦脹、精神不佳、全身無力、沒有食慾、尿少尿濃、鼻出血等暑邪傷人的症狀，表現出來的病症是「悶燒」。
◎感冒：感冒的症狀有很多，如咳嗽、發燒、頭痛、打噴嚏、流鼻水、鼻塞和喉嚨痛等 。
到了夏天怎麼可能不去擁抱陽光、泳池與海邊！只是曝曬陽光下一整天，肌膚發紅又發燙，若不想讓膚色馬上黑一號，快快利用米薇恩 鏡膚美白保濕面膜，幫助臉部肌膚降溫，同時做到保濕、滋潤，兩全其美，面對危機重重的高溫，保養第一步先做好保濕的動作，利用 極地精粹保濕膠囊舒緩肌膚，尤其在陽光下活動一整天的肌膚，更可用質地清爽的凝膠滋潤，擔心保養品太過黏膩，建議洗臉完、擦上精華液後，直接使用具淨白效果的鏡膚美白保濕面膜，隔天醒來的肌膚光澤又水嫩，俗語“沒有醜女人，只有懶女人”，這個夏天我們開始了“愛漂亮沒有終點”，這個夏天將是皮膚完美無暇，美白透亮的開始。
1.上午10點~下午3點~盡量不外出
防曬、防曬、防曬，因為很重要所以說三次！一說到夏天，大家一定立刻想到防曬，挑一罐清爽、自己能接受的防曬品， #米小編想起某位醫師曾提醒：「避晒優先於防曬」，烈日時分，如不得已必須外出，也要盡量減少太陽曝曬時間。
從五官面相來看，嘴巴象徵著生命與活力，和性格與運程有著密切的聯繫哦！擁有一個完美唇形，會讓妳的人緣、戀愛、事業運勢都變得更加順遂！
#米小編今天就來和大家分享，最近在日本超“夯”的唇形占卜術！當然，唇形占卜的結果沒有絕對的好壞之分，不同的唇形畫上對的唇妝就能產生開運加乘的效果，讓變得更美，運氣自然也更好！一起來看看自己屬於哪一種吧！^_^
類型一：大嘴巴
是不是有心愛的人了？或者是暗戀對方已經很久了，只是一直沒有膽量說出，現在終於鼓起勇氣要去告白了？但是…告白的方式百百種~要用哪種方式告白才能打動他的心?讓告白順利成功呢?人家說「知已知彼，百戰百勝」，究竟他/她心儀的他，喜歡怎樣的告白方式呢?
有興趣的話，一起跟隨 #米小編一起占卜，看看你心儀的他/她喜歡哪種告白方式呢?
占卜規則：保持安靜狀態，在心中想著對方，從下面五張塔羅牌中憑感覺選出一張，切記不可刻意選擇，不可反復挑選~
都選好了嗎?快來看答案吧~
A 魔術師
當個完美女神的必要條件，就是擁有一頭烏溜溜的秀髮，光澤柔順！每天這麼勤奮保養，還是無法改善受損頭髮的妳，可能用錯了保養方法喔！
#米小編這回，要介紹7大NG頭髮保養法，快快住手吧~~
NG1.頭髮溼溼的就直接睡！
頭髮溼的時候，頭髮毛鱗片是打開的狀態；反之，頭髮乾燥時，頭髮毛鱗片為關閉的狀態，頭髮毛鱗片打開的頭髮，對於外界的摩擦非常脆弱、敏感，在頭髮半乾的狀態下睡覺，頭髮毛鱗片會剝落，使得頭髮內部變得乾燥，所以不論多麼疲累，一定要將頭髮吹乾再睡喔！
NG2.從頭髮根部開始使用護髮產品！
